Американский психолог Соня Любомирски считает, что до счастья и благополучия всего лишь 12 шагов. Среди них: быть благодарным, настраиваться на оптимизм, не сравнивать себя с другими, проявлять доброту, тратьте усилия на отношения с другими людьми, придумывать способы борьбы с трудностями, учиться прощать, стремиться к состоянию «потока», чувствовать вкус к жизни и другие.