О чём человеку может рассказать его тело?
Психотерапевт, директор центра телесно-двигательной терапии «Рио Абьерто» в Италии и автор книги «Жизнь в движении. Система Rio Abierto» Винченцо Росси считает, что любые наши движения, позы, изъяны фигуры и особенности скелета хранят в себе воспоминания о наших поступках, а также определяют нашу личность.
«Наша личность весьма точно отображается в нашем теле, определяя его способ двигаться, проявлять себя, его позу. Телесная поза не может быть неправильной, даже если тело кажется перекошенным, сгорбленным или странным», – пишет Росси.
Положение тела человека может значительно влиять на здоровье, на главные жизненные потребности. «Тело выражает то, чем мы являемся в данный момент, наши стремления, наше прошлое, – то, что мы думаем о самих себе и о жизни. Следовательно, всякое изменение в нашей судьбе и любое изменение наших чувств и мыслей будет неизменно сопровождаться изменениями в теле». Мы можем не замечать эти изменения, но они будут всегда, пусть и незаметные.
«Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала – то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем», – продолжает психотерапевт. Например, пишет он, если человек боится любви, не подпускает это чувство к себе, в его теле будет только 30% движений, которые должны проявляться как готовность к любви. Значит, для избавления от фобии человеку недостаёт 70% телесных движений. «Психическую замкнутость тело выражает путем укорачивания грудных мышц, сжимающих грудную клетку и стремящихся защитить область сердца. Грудная клетка, для компенсации, «падает» в брюшную полость и сдавливает жизненно важные органы, и это заставляет человека чувствовать постоянную усталость от жизни, а выражение его лица становится усталым или боязливым. Значит, движения тела, выходящие за пределы этих 30%, вызовут соответствующие изменения на психическом уровне. Они помогут разжать грудную клетку, сделать жесты рук плавными, снять незаметное, но хорошо читаемое напряжение в мышцах вокруг таза».
Наше тело – огромное хранилище и вавилонская библиотека наших эмоций, мыслей, слов, следов, которые мы оставляем за собой на пути в жизнь. «Наше тело – своей сутулой спиной, впалой грудью, ногами, развернутыми внутрь, или выпяченной грудью и вызывающим взглядом – рассказывает что-то о себе или, лучше сказать, о том, кто в нем живет. Оно рассказывает об унынии, разочаровании или о том, что ты должен казаться сильным и показывать, что все можешь». В совокупности это называется чтением тела, к примеру:
• Ноги. Они показывают, как человек идёт по жизни, опирается на землю, находится ли с ней в контакте. Походка может быть неуверенной, медленной, или наоборот, быстрой, грациозной. Походка отображает отношение человека к жизни: скромный, замкнутый человек, например, со страхом опирается на ступни, едва касаясь земли – значит, возможно, он ищет поддержку в близких себе людях.
• Дыхание. Оно рассказывает об отношениях человека с внешним миром, и ещё больше – с миром внутренним.
«Колено, развернутое внутрь, ретрофлексия бедер, приподнятая бровь – все это сигналы, автобиографические заметки, характеризующие нас и рассказывающие нашу историю», – пишет Винченцо Росси.
Тело может рассказать и о противоречиях личности. «Одна часть тела стремится вперед, в атаку, а другая отступает, прячется, боится жизни. Или одна часть стремится вверх, а другая остается придавленной книзу: возбужденный взгляд и вялое тело или грустное лицо и очень живое тело. А в другом человеке проявляется только реактивная сила», он может быть, например, слишком самоуверенным. Психологические изменения могут приводить к изменениям телесным, но чаще, считает психотерапевт, бывает совершенно наоборот.
«Возможности нашего тела бесконечны, можно извлечь из него, как из шляпы фокусника, затерянные и забытые части нас самих. Тело имеет свои ограничения, и поэтому требуется огромная работа, иногда ежедневная, чтобы достичь большего мышечного тонуса, сделать мышцы эластичнее. Нужно дать себе время, терпеливо повторять, пробовать снова и снова, отмечать удивительные перемены, иногда неожиданные».
Источник: “Psychologies”.
#animacorpus #психосоматика #тело #душа_и_тело
