Существует множество стереотипов о такой жизненно важной для многих из нас профессии, как психотерапевт. И неудивительно, что различные легенды о лекарях души придумывают именно те, кто ни разу не посещал психологов и психотерапевтов. Клинические психологи Стефани Смит и Райан Хауэс, а также помощник исполнительного директора по исследовательской работе Американской психологической ассоциации Линн Бафка опровергают и обосновывают самые распространённые мифы о психотерапии.
1. Психотерапевт – тот, кто даёт советы.
Абсолютная неправда! Психотерапевт никогда не будет рекомендовать вам, как нужно жить: найти новую работу или расстаться с супругом. Психотерапевт может не советовать, но помогать найти верное решение для той или иной проблемы в вашей жизни. Доктор Стефани Смит утверждает, что работа психотерапевта заключается в том, чтобы помогать человеку лучше узнавать себя, думать иначе, иначе смотреть на мир.
2. Они сами посещают психотерапевтов.
Доктор Райан Хауэс считает, что не следует доверять психотерапевту, который не проходил терапию. Большинство психотерапевтов проходят психотерапию на том или ином этапе своей карьеры.
3. Большинство психотерапевтов не выписывают лекарства.
Линн Бафка говорит, что назначать лечение – прерогатива, как правило, психиатра или лечащего врача. Однако психотерапевт может в качестве терапии советовать вам начать или прекратить приём тех или иных медикаментов.
4. Психотерапевты работают не только с душевными расстройствами.
«Это одно из самых распространённых заблуждений, будто клиенты психотерапевтов – это только люди с психическими расстройствами, – объясняет Райан Хауэс. – Клиенты приходят к нам с самыми разными проблемами, отнюдь не связанными ни с каким диагнозом. Впрочем, если расстройство все же диагностировано, вам нечего стыдиться, точно так же, как вы не стесняетесь рассказывать врачу о любых других проблемах со здоровьем». Когда человек переживает внутреннюю борьбу, однако ещё не истощён ею, он обычно не видит смысла обращаться к психотерапевту – Линн Бафка считает, что это неверное решение.
5. Психотерапевт не расскажет ваши тайны третьим лицам.
«Конфиденциальность – это правило номер один, – говорит Райан Хауэс. – Я быстро потеряю свою лицензию, если начну обсуждать своих клиентов со знакомыми или родными». Впрочем, психотерапевты могут обсуждать некоторые случаи в узком кругу коллег, которым доверяют. «Мы устраиваем такие встречи регулярно, кто-то раз в неделю, кто-то раз в месяц, – рассказывает Стефани Смит. – Рассказываем о трудных случаях, выслушиваем мнение коллег. Но никакой информации, позволяющей идентифицировать клиента, мы не сообщаем».
6. Психотерапевты не ищут в Интернете информацию о своих клиентах.
«Это было бы нарушением границ и принципа конфиденциальности», – говорит Стефани Смит. Они работают с той информацией, которую вы им преподносите, и не будут спрашивать, как вы объясните «ту картинку» в соцсети, которую вы запостили на днях. «Я никогда не буду «гуглить» в поисках информации про клиента, мой принцип – процесс терапии ограничен пространством моего кабинета», – подтверждает доктор Хауэс.
7. При случайной встрече психотерапевт «не узнает» вас, если вы первым его не поприветствуете.
У вас свидание в ресторане, и за соседним столиком вдруг оказался ваш психотерапевт. Можете не бояться, что он подойдет и скажет: «Добрый вечер! Рад видеть, что вы в порядке!» «Психотерапевт не должен показать, что знаком с вами, если вы сами не сделаете первый шаг. Но и в этом случае он не раскроет окружающим, что является вашим психотерапевтом, если вы сами не скажете об этом», – объясняет Линн Бафка.
8. Главное для успеха терапии – найти «своего» психотерапевта.
«Самый известный, самый авторитетный психотерапевт в мире не поможет или мало поможет вам, если вы с ним не будете совпадать, – говорит доктор Смит. – Совместимость – один из главных факторов успеха. Как показывают исследования, она даже важней, чем метод терапии, квалификация терапевта, продолжительность терапии и прочее».
Как понять, что вы нашли «своего» терапевта? «В этом случае вы будете чувствовать, что вас слышат, понимают, уважают, принимают и вы в безопасности. Хотя сам по себе процесс психотерапии может быть нелёгким», – объясняет Линн Бафка.
9. Клиент должен не только присутствовать на приёме, но и активно участвовать в процессе терапии.
Некоторые клиенты думают, что всё, что требуется от них, это посещать сеансы, получать необходимые рекомендации, как рецепт, и уходить. Психотерапия невозможна без сотрудничества клиента и терапевта, пассивное ожидание результата ничего не даст.
10. Терапия не должна быть долгосрочной.
Иногда люди не решаются начинать терапию, так как боятся, что она будет длиться бесконечно, считает Стефани Смит. Но для каждого человека продолжительность курса очень индивидуальна: кому-то может быть достаточно однократного приёма, для кого-то терапия может длиться несколько месяцев – всё зависит от сложности проблемы и от того, каких результатов хочет достичь клиент.
11. И прекращение терапии не означает, что вы никогда не придёте на приём снова.
Бывает так, что решив одну серьёзную проблему с помощью психотерапевта, мы нередко находим новые трудности, с которыми мы не можем самостоятельно справиться. Но тогда мы уже точно знаем, к кому можно обратиться за консультацией.
12. Если вам кажется, что какие-то действия или вопросы могут быть неуместными – например, обнимать своего врача, или спрашивать друг друга о личной жизни – просто поговорите об этом.
Не каждый психотерапевт бывает открытым для объятий, но, как известно, обниматься полезно для душевного здоровья. Если вы чувствуйте себя обязанным – объятия неплохой жест благодарности. То же самое можно сказать о вопросах про личную жизнь: если вам интересно, как ваш доктор справляется с теми же проблемами, что и у вас, вы можете спросить его об этом. Клиент должен чувствовать себя свободно в общении со своим психотерапевтом, говорит Райан Хауэс.
13. Они не могут знать всё на свете.
«Нередко люди полагают, что психотерапевты обладают способностью читать в душе клиента. Но это не так, – отмечает Линн Бафка. – Мы получили специальное образование, у нас есть определённое понимание человеческой природы, поведения, эмоций, и с помощью этих знаний мы можем анализировать ситуацию, в которой оказался наш клиент. Мы не можем волшебным образом заглянуть в его душу, понимание – это процесс».
14. Работа психотерапевта – нелёгкий труд.
Психотерапевту, которому приходится в течение одного дня принимать с десяток клиентов, помогая каждому справляться с тяжёлыми травмами переживаниями, разве не стоит присвоить статус человека самой трудной и опасной в эмоциональном плане профессии? Ведь многие из них, как известно, являясь целителями чужих душ, порою не всегда могут решать собственные семейные или бытовые проблемы. И тем не менее они очень любят свою профессию и любят помогать другим, чувствуя, что нужны им. «Я вижу, что психотерапия работает. Клиенты обретают новый взгляд на вещи, новые способы действовать. Они начинают лучше справляться с жизнью, будь то сфера отношений или работы», – говорит Линн Бафка.
Источники: “Psychologies” и “BuzzFeed”.
AnimaCorpus проводит тренинги «Идеальный вес» 12 – 15 января с 18:00 до 22:00 и «ПроЗрение»: для детей 13 – 15 января с 14:30 до 17:30 и взрослых 16 – 18 января с 18:00 до 21:30. Подробности на сайте http://animacorpus.ru после 21 декабря или по телефону +7 499 350 80 88.
#animacorpus #тренинги #психотерапия
